お顔にある筋肉『表情筋』は日常生活で20〜30%しか使われないと言われています。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その筋肉の重みを皮膚が支えきれなくなると年齢に関係なく下にたるんでしまいます。

そこで今回は口の周りにある『口輪筋』と言う筋肉を簡単に鍛えてリフトアップ！をテーマにお話したいと思います。

最近では口輪筋を鍛えるグッズも色々売っていて気になって購入しても結局やらなくなる事ってありますよね。

やはりグッズを使わず且つ、簡単にトレーニングしたい。

そんな時におすすめなのが『口笛』です。

口笛は口輪筋を使って吹く為《口元のたるみ》《ほうれい線》に効果があり、更には口輪筋と繋がっている頬や顎の筋肉も使われるので《頬のたるみ》《あごのたるみ》《二重あご》にも効果ばっちり！

また音を出す際に腹式呼吸を使わないと音が出ないので、腹式呼吸を使う事で腹筋が鍛えられ便秘解消にもなります。

好きな曲を口笛で＊1日トータル10分＊を目安に続けてみて下さい。

なかなか時間がなくケアが出来ない！

めんどくさくて続けられない！

そんな時に簡単にそして気長に続けられる『口笛』で口輪筋をリフトアップさせて、素敵な表情筋を作っていくのはいかがですか？（・3・）～♡