こんにちは。自粛生活が気づけば21日も経ちました。だらだら過ごしたくなくて、毎日筋トレやエクササイズをしていますが、それでもずっと家にいると運動量は少なくなっているなと感じます(*_*)

体重も少し増加気味なので・・・私が体のリセットをしたいときに作る脂肪燃焼毒だしスープを作ったのでご紹介します(#^^#)有名なのでご存じの方も、したことあるという方もいらっしゃると思います♪

この脂肪燃焼スープは、病院で考えられた食事療法です。1週間続ければ効果が出ると言われています。なぜ1週間なのか？それは外科手術を前に短期間で痩せる必要のある患者さんのために考えられた方法だからです✰

ただし、ルールがあります！！

✰前日24時間はアルコール禁止✰砂糖や甘味料は禁止✰飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・１００％ジュースのみ✰揚げ物、小麦粉製品✖✰夕食前は必ずスープ一皿以上飲む✰スープの量を守る　　

これを守っていただくことが大事になります♪

材料

玉ねぎ400ｇ(大２個)　キャベツ1/２　ピーマン100ｇ(4個)　セロリ1本　人参1本　ホールトマト缶2缶　コンソメスープの素適量　水ひたひたになるくらい　塩コショウ適量

作り方　

野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。ひたひたよりも少し多いくらいの水とスープの素を入れて火にかけます。具材に火が通ったら、塩コショウで調味して出来上がりです✰

簡単なのであっという間に出来上がります✰

そして基本のプログラムがあります

一日目　スープ+フルーツ(バナナ✖)

二日目　スープ+野菜(豆類、トウモロコシ以外)

三日目　スープ+野菜(じゃがいもは✖)+フルーツ

四日目　スープ+バナナ(三本)+スキムミルク500ｍｌ

五日目　スープ+肉350～700ｇ脂肪分の少ない物(または魚)+トマト(最大6個)

六日目　スープ+牛肉+野菜(じゃがいもは✖)

七日目　スープ+玄米+野菜+フルーツジュース

四日目以外はバナナは食べてはいけません。野菜を食べるときは、油やバターを使わずに蒸すか茹でましょう♪スキムミルクが手に入らなければ低脂肪乳・無脂肪乳で構いません。お肉を食べる日にはしっかり食べてたんぱく質をとってください(^^)/そして、腹八分目にすることが大事です✰★

そして、1週間以上は続けないでください。スープに飽きたときは、カレー粉、味噌、豆乳などアレンジも可能です(^^)/

これをすると、体が本当にかるくなっていきます！！

興味のある方は是非お試しくださいませ(^^)/