こんにちは。マネージャ中橋です。数か月前から再開した筋トレですが地味に続いています。体重は計っていませんがなんとなく服にゆとりができたような・・・。
最近はHIIT（高強度インターバルトレーニング）にハマりはじめました。なかなかきついトレーニングで、腿上げ・スクワット・腕立てなどを数十秒ずつ、少しのインターバルを挟みながらやるのですが、相当心拍数が上がり呼吸も苦しく、終盤は泣きそうになります。が、終わった後の達成感はすごいです。笑

一体どこに向かってるんだという気もしますが体がとにかく軽くて快調なので（お酒も飲んでいません！）まだしばらく続けてみようかと思います。年齢を重ねて気づいたのですが、筋トレだけしてトレーニングを終えると筋肉や関節を痛めるので、準備運動やストレッチもちゃんとやらなければいけないということ。とくに女性は骨格上股関節に痛みが出やすいらしく、その付近の筋肉が固いと脚も左右均等に使えなくなるので、骨盤の歪みにもつながっていきます。

20代の頃は筋トレ後にまったくストレッチしなくても全然平気でしたが40代はそうもいかないのですね・・・。いつまでも姿勢よくいたいのでコツコツ筋肉貯金をしようと思います！しかし家でトレーニングをしていると、飼っている猫が迷惑そうな顔をして隣の部屋に移動し、そこからじっと冷たい目で見てくるのが少し悲しいです。