今朝、「スッキリ」で体幹を鍛える体幹エクササイズがありました。
サッカーインテルの長友佑都選手も体幹を鍛えてあの俊敏な動きが出来るようになったそうです。
もちろんそれだけではないですが、基礎として欠かせないものだったと思います

体幹その名の通り身体の軸です。

全身骨盤矯正でも身体の軸が中央になるようバランスを整え矯正しますが、その後はもちろん筋肉の支えが必要です。
体幹を鍛えるにはウォーキングやジョギングでは足りません。
身体の芯を意識しながらエクササイズしましょう

私も職業柄、腰痛もちなので無理のない程度でエクササイズ頑張ってます

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