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2021.03.14

米国心理学会が発表したストレス解消法とは?〇〇がおすすめ!

こんにちは。マネージャ中橋です。最近マスクや花粉のせいか顎先が荒れてしまい、気分が下がり気味です。肌再生メニュー(GLOW+グリーンピール)の力を借りようやく良くなってきたものの、もう1年以上続いているマスク生活、そろそろ終わってほしいものです・・・。

コロナ禍で長く生活が制限される中、多くの方がストレス状態に陥っていると感じます。ストレスを解消するためには色々な方法がありますが、「あまり効果のないストレス解消法」「最も効果のあるストレス解消法」が米国心理学会によって発表されています。

「あまり効果のないストレス解消法」とは

・ギャンブルをする
・タバコを吸う
・飲酒をする
・やけ食いをする
・テレビゲームをする
・インターネットをする
・テレビや映画を2時間以上見る

が挙がっていました。なんとなくわかる気がします・・・。ストレス解消というよりは一時しのぎの現実逃避という感じでしょうか。やけ食いに至ってはその後の罪悪感でよけい落ち込んでしまいそうです。

逆に、「最も効果のあるストレス解消法」とは

・エクササイズやスポーツをする
・礼拝に出席する
・読書や音楽を楽しむ
・家族や友達と過ごす
・マッサージを受ける
・外に出て散歩をする
・瞑想やヨガを行なう
・クリエイティブな趣味の時間を過ごす

だそうです。国の違いはあれども同じ人間ですから日本人にも当てはまるところは大いにあると思います。(個人差はあると思いますが)こう見ると、効果のあるストレス解消法とは心を落ち着かせ、なおかつ実りのある行動、というイメージでしょうか。

そして、この中に「マッサージを受ける」という項目が入っていることに注目です!普段多くストレスを抱えていて不眠症に悩まされている方でも、マッサージ中は眠れることが多いです。皆様無意識なのですが、首肩にとにかく力が入っていて寝る時にもリラックスできていないんですよね。枕が合わなくて眠れないという方は、首肩がガチガチになって柔軟性がなくなっていないか一度ご自分の身体の状態を確認してみるのもいいかもしれません。

ジュリーボーテの小顔メニューは全て首、肩、デコルテのマッサージが入っていますので肩こりの改善、リラックスもできるのでストレス解消にもおすすめです。

ちなみに私は昔ドラムを習っていたことがあり、叩いている時はものすごくストレス解消になりました。ストレスを与えてくる上司の顔を打面に思い浮かべながら叩くとそれはそれはいい音が鳴ったものです。自分はそのような上司にはならないよう、スタッフが仲良く働けるよう日々気を付けているつもりでおります。笑

そしてそんな私たちと今、一緒に働いてくれる方を募集中です!コルギ施術者にご興味のある方は採用情報をぜひチェックしてみてください。

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住所

東京都港区麻布十番 2-14-4 エタニティ麻布十番 5F

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都営大江戸線・南北線 「麻布十番駅」4番出口から徒歩1分

4番出口を出て目の前にあるOSLO COFFEE(オスロコーヒー)の左の道へ進みます。ソフトバンクを通り過ぎ、2本目の角 左手にある1階が黒・2階から上が白いビルです。

営業時間

10:00〜19:00

定休日

なし

電話番号

03-6809-4339